كيف تحافظ على مناعة جسمك

اذهب الى الأسفل

كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف gomana في السبت أبريل 12, 2008 11:39 pm

[b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بسم الله الرحمن الرحيم :.




أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بنعم لاتعد ولاتحصى ومن تلك النعم جهاز المناعة ، الذي أوجده سبحانه وتعالى في أجسامنا ، ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي تصيب الجسم بالأمراض .

فما من عضو إلا وجعل الله فيه أسلحة وقائية ، فالعين والفم والجهاز الهضمي والرئتان والجلد وسائر أعضاء الجسم ، كلها مزودة بأسلحة دفاعية وأخرى هجومية تدفع الأذى عن هذه الأعضاء ومن فضل الله تعالى أن جعل في جسم الإنسان جهازاً يتألف من مليون مليون خلية هو الجهاز المناعي الذي يميز بين أعداء الجسم وأصدقائه فيرحب بالأصدقاء ، ويفتك بالأعداء كالجراثيم والفيروسات والخلايا السرطانية وغيرها من المواد الضارة . وهناك 9 وصايا لتنشيط الجهاز المناعي نوجزها

فيما يلي :

1-تناول الأغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الأكسدة . وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الغذاء الفيتامنيات مثل بيتا كاروتين الذي يحول إلى فيتامين<
A> داخل الجسم وفيتامين [c] وفيتامين [E] ويوجد البيتاكاروتين في الجزر والتفاح والكمثرى والفراولة والكرز والمانجو والمشمش والسبانخ .

2- تناول اللبن الزبادي وعسل النحل والثوم .

3- تناول الحبة السوداء "حبة االبركة ".

4- الرياضة وقاية من الأمراض .
ممارسة الرياضة وقاية من أمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم كما تقلل من الإصابة بالصداع والأرق والاكتئاب والتوتر العصبي .

5- الصـــــلاة والصيـــــام .

أكدت الدراسات إلى أن الانتظام في العبادة والتقرب إلى الله يقلل من نسبة الوفيات من أمراض القلب بمقدار <50%> وان الانتظام في الصلاة يساعد في تخفيف الاضطرابات العاطفية والعقلية ولها تأثير ايجابيا على العقل والجسم .
والصلاة وذكر الله وقراءة القران تشحن الانسان بشحنة معنوية تسهم في تنشيط المناعة ،

ولقد بينت الدراسات أن الطمأنينة التي تبثها الصلاة في نفس المصلي تؤدي الى إفراز هرمونات خاصة تعمل على تنشيط المناعة .

ولقد دلت الدراسات العديدة التي أجريت على الصائمين على ان الصيام يفيد من وقاية الصائم من الأمراض وفي تنشيط المناعة .


6- المودة والتراحم وحب الناس .

لايقتصر اثر العلاقات الحميمة بين افراد الاسرة على الوقاية من الامراض النفسية والعضوية فحسب بل يمتد الاثر ليشمل الوقاية من الامراض الفيروسية والجرثومية ، فقد اجريت دراسة في الولايات المتحدة واثبتت صحة ذلك .


7- الاسترخاء والنوم .

الاجهاد المستمر يمكن ان يضعف قوة الجهاز المناعي ومن نعم الله على الانسان نعمة النوم ، اظهرت الدراسات ان هرمون الميلاتونين الذي يزداد افرازه اثناء النوم يساعد في تنشيط المناعة .


8-الاقلال من تناول الدهون الحيوانية والمداومة على زيت الزيتون .

يعتبر الافراط في الدهون من اهم اسباب السمنة التي ثبتت انها تضعف جهاز المناعة ، كما ان تناول زيت الزيتون يقلل من نسبة حدوث مرض شرايين القلب التاجية .


9- نبذ القلق والغضب والاحقاد .

من المعروف ان الغضب والاحقاد تزيد من افراز هرمون الأدرينالين والكورتيزون ، كما يترتب على ذلك زيادة احتمال الاصابة بجلطة القلب والسكتة الدماغية ، كما ان الغضب والانفعالات الشديدة والأحقاد تضعف جهاز المناعة
[/b


avatar
gomana
اميرة المنتدى
اميرة المنتدى

انثى
عدد الرسائل : 16
العمر : 34
المهنة :
المزاج :
الجنسية :
MY SMS : <!--- MySMS By TAHA MOHAMEDheart elnada.tk --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتديات الاصدقاء ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء افضل الاوقات مع تحيات/TAHA MOHAMED </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By the empty heart elnada.tk -->
Personalized field :
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف SinbaD في السبت أبريل 12, 2008 11:51 pm




_________________
مع تحيات /
فارس المنتدى

لمراسلتى
T.FRIENDS2010@YAHOO.COM




avatar
SinbaD
المدير
المدير

ذكر
عدد الرسائل : 552
العمر : 30
Personalized field :
المزاج :
MY SMS :


My SMS

اصبر على مـر الجفـا من معلم
فإن رسوب العلم في نفراته
ومن لم يذق مر التعلم ساعــة
تجرع ذل الجهل طول حياته
ومن فاته التعليم وقت شبابــه
فكبر عليه أربعا لوفاتــه
وذات الفتى والله بالعلم والتقى
إذا لم يكونا لا اعتبار لذاته
مع تحيات/

TAHA MOHAMED


تاريخ التسجيل : 25/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف شاعر الصمت في الأحد أبريل 13, 2008 7:56 pm

الله
re3r rtrtr rtrtr re3r

_________________
avatar
شاعر الصمت
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر
عدد الرسائل : 816
العمر : 28
الموقع : www.ma2000.yoo7.com
العمل/الترفيه : تاليف
المزاج : عادى
Personalized field :
MY SMS :


My SMS
منتديات الاصدقاء ترحب بكم

وتتمنى لكم قضاء افضل الاوقات مع تحيات/

TAHA MOHAMED


تاريخ التسجيل : 02/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف عبد الرحيم في الأحد أبريل 13, 2008 10:08 pm

موضوع جميل

_________________
You leave me breathless
You're everything good in my life
You leave me breathless
I still can't believe that you're mine
You just walked out of one of my dreams
So beautiful you're leaving me
Breathless
avatar
عبد الرحيم
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد الرسائل : 273
العمر : 29
Personalized field :
المزاج :
MY SMS : <!--- MySMS By TAHA MOHAMEDheart elnada.tk --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">منتديات الاصدقاء ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء افضل الاوقات مع تحيات/TAHA MOHAMED </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By the empty heart elnada.tk -->
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف شاعر الصمت في الإثنين أبريل 14, 2008 2:52 pm

اكثر من رائع

_________________
avatar
شاعر الصمت
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر
عدد الرسائل : 816
العمر : 28
الموقع : www.ma2000.yoo7.com
العمل/الترفيه : تاليف
المزاج : عادى
Personalized field :
MY SMS :


My SMS
منتديات الاصدقاء ترحب بكم

وتتمنى لكم قضاء افضل الاوقات مع تحيات/

TAHA MOHAMED


تاريخ التسجيل : 02/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف DIDOOO في الجمعة أبريل 18, 2008 2:32 am

كلوا جوافة

وبرضة مفيش احسن من لبن الام
avatar
DIDOOO
نجم المنتدى
نجم المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 360
العمر : 30
Personalized field :
المهنة :
المزاج :
MY SMS :


My SMS
منتديات الاصدقاء ترحب بكم

وتتمنى لكم قضاء افضل الاوقات مع تحيات/

TAHA MOHAMED


تاريخ التسجيل : 29/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ على مناعة جسمك

مُساهمة من طرف شاعر الصمت في الجمعة أبريل 18, 2008 12:34 pm

تقصد ان احناه
لسه صغار
ولا ايه
واضح يا

DIDOOO

_________________
avatar
شاعر الصمت
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر
عدد الرسائل : 816
العمر : 28
الموقع : www.ma2000.yoo7.com
العمل/الترفيه : تاليف
المزاج : عادى
Personalized field :
MY SMS :


My SMS
منتديات الاصدقاء ترحب بكم

وتتمنى لكم قضاء افضل الاوقات مع تحيات/

TAHA MOHAMED


تاريخ التسجيل : 02/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى